ダイエット・第一目標クリア

　1週間前の日記に書いた停滞期、なんとか脱出したもようです。体重・体脂肪ともに微減が続いています。

　今日　･･･83.4キロ（体脂肪率29.1％）
　１週前･･･84.2キロ（体脂肪率29.4％）
　２週前･･･85.5キロ（体脂肪率28.4％）
　３週前･･･87.0キロ（体脂肪率30.9％）
　４週前･･･87.6キロ（体脂肪率31.3％）
　５週前･･･89.5キロ（体脂肪率31.0％）
　６週前･･･90.5キロ（体脂肪率31.4％）
　　　　（中略）
　19週前･･･107.0キロ（体脂肪率39.5％）
　　　　（中略）
　22週前･･･112.0キロ（体脂肪率40.5％）

　22週間前というのは「ダイエットしなきゃな～、とりあえず夜中にオヤツ食べるのは控えてみようか？」と思い出したあたり。たったそれだけでひと月で5キロも痩せました。
　正確に体重を量り食生活を記録しだしたのは19週間前ですが、基本的にはずっと「1週間で1キロ、1ヶ月で１％」の割合で落ちています。
　今まで合計で「体重は28.6キロ、体脂肪率は11.4％」落ちています。開始時には45.4キロもあった体脂肪は、いまや24.3キロ。21.1キロも落ちているわけで、落とした体重のほとんどが体脂肪という信じがたさ。
　いや～、我ながら頑張ったもんだよな～。

　僕自身はどうやら「痩せやすく、太りやすい体質」のようです。カロリー制限であれ納豆であれ豆乳野菜ジュースであれ、とにかくすぐに成果が出てしまう。その代わり、手を抜くとあっというまに太りだすんですよね。
　ダイエット番組の被験者としては抜群の素材かも（笑）
　
　でも、他の人のダイエット経験を見る限り、僕だけじゃなくて「男性は～」と言えるかもしれません。一般に男性はダイエットの成果は出やすく痩せやすいけど、逆にやめたらすぐに太りだす。そんなパターンがあるように思えます。
　だから男性のダイエット談義は「○○しさえすれば痩せるんだから、さっさとやれ！」的な口調が目立ち、女性の経験談には「○○も試したけど落ちない」という泣き言が多い。
　なので、僕の日記を見ても女の人はあんまり本気で自分と比べないほうがいいんじゃないかな。
　
　さてさて、またもや「取らぬタヌキの皮算用」です。
　この数ヶ月、ずっと「1週間で1キロ、1ヶ月で１％」の割合で落ちているのは事実です。
　このペースが続いてくれるなら、僕は今年の年末には「体重43キロ、体脂肪17％」になっていることになります。ありえないけど（笑）
　
　とりあえずダイエット開始時の仮目標である「前回ダイエットの最高記録・83.7キロ」は突破しました。次の中間目標は「高校の時の体重・78キロ」です。
　順調にいけば、おそらく2月末か3月頭には18歳当時の体重に戻り、服のサイズも上着はLLサイズが着れるようになる予定。
　ちなみに12月18日の日記にも書いた買ったウェスト97センチのズボン、「1月10日ぐらいには履けるようになるはず」と買ったズボンは、1月9日に履けました。
　先週末の大学講義にも履いていったぐらいだから、これも予定通り。
　
　これからもまた、無数のため息や停滞期やスーパーの揚げ物売り場前を目をつぶって駆け抜ける（危険）などの日々を続けていけるなら、おそらく･･･
　
　バレンタイン（ 4週間後）･･･79キロ（体脂肪率28％）
　お花見あたり（13週間後）･･･70キロ（体脂肪率26％）
　ゴールデンウィーク　　　･･･67キロ（体脂肪25％）

　となってる予定です。ほんとかよ？
　
　身長171センチ、48歳男性の適性体重は63キロ。
　今年の誕生日までには到達できるかな？