予想以下と予想以上

　1月14日の日記を書いた当時は「お花見の頃には70キロ、ゴールデンウィークには67キロ」とか考えてたけど、それは無理だったよ（笑）
　
（1月14日での楽観予想）
　バレンタイン（ 4週間後）･･･79キロ（体脂肪率28％）
　お花見あたり（13週間後）･･･70キロ（体脂肪率26％）
　ゴールデンウィーク　　　･･･67キロ（体脂肪25％）

　今日の体重は74.6キロだから、予想より５キロほどオーバーしている。
　でも体脂肪率は現在23.6％だから、逆に順調すぎるぐらい。

1月14日の体重が83.4キロ、体脂肪質量は24.3キロ
4月16日の体重が74.8キロ、体脂肪重量は17.7キロ

　つまり体重が8.6キロ、体脂肪が6.6キロ減ってる！
　最近、停滞期かと思ってたけど、体重と体脂肪の両方が微減し続けているというのは、実はすごいことなんだよなぁ。
　体重や体脂肪率を量る人は多いけど、僕は「体脂肪重量」に注目してダイエットを続けている。「停滞期かな？」と思っていても、実はこの三つの数値のどれかは減り続けてることが多いんだ。
　みなさんもぜひ、「体脂肪重量」の変化にも注意してね。