レコーディング･ダイエットとはナニか？（その１）

　自分なりのダイエットを発表するんだから、名前をつけなくては、と考えた。
　僕がもっと有名なタレントか文化人なら「オカダ式」とかそういうのでも良かったろう。だけど残念ながらマイナーな物書きとしては、自分の知名度を信じるわけにはいかない。

　耳新しいネーミングなら、体重を30キロも落とすことから「メガダイエット」。
　名前に凝らないのなら、カロリー制限することから「カロリーダイエット」。
　
　いろいろ考えたんだけど、あんまり奇をてらわずに「名は体を現す」というか、ネーミングがダイエット法そのものをあらわすのがいいだろう、と思ったわけ。
　その結果決めたのが、今のところ「レコーディング･ダイエット」または「レコード･ダイエット」である。
　
　レコーディングというのは、要するに「記録する」ということ。今までブログで書いたりテレビで語ってきたのは「一日1500ｷﾛｶﾛﾘｰだけ食べる」という部分なんだけど、実はこれは僕のダイエット法の本質ではない。
　本質は記録すること、すなわちレコーディングにあるのだ。
　
　たとえば、僕のある日の食事内容はこうだ。
　
朝食 9時　豆乳・野菜ジュースで248kcal
昼食 10時半　ハンバーガー、珈琲で505kcal
間食 トマトジュース、珈琲、バナナ みかんで170kcal
夕食 20時　ご飯70ｇ、白菜さつま揚げ、鶏レンコン、豚汁、納豆で550kcal
一日合計の摂取カロリー　合計で1473kcal

　食事回数と分量が少ないのは、豆乳野菜ジュース効果で「お腹がいっぱいになりやすい体」に体質改善できたから。
　でも、たぶんこれを見た人は「え～、食事ごとにカロリー計算するの？面倒くさそう～」と思うだろう。
　そう、その通り。食事ごとにする。
　それどころか、前日にあらかじめ翌日分の食事内容とカロリー数をだいたい見積もって、それを守るようにするわけだ。
　
　意志力の弱い僕がここまでダイエットできたのは、この「可能な限り記録をとる」というダイエット法を守れたからだと確信している。だからこそ、記録をとること、すなわちレコーディングこそ最も効率のいいダイエット法だ、と言い切れるのだ。
　特にいま、このブログを見ているような人、つまりネット環境にあって、ブログやmixiとかをやってる人には最適の手段であると思う。
　ああ、今夜もまた長くなっちゃった。
　続きはまた。