あらゆるダイエット法は「正しい」

　今週から大学で講義が始まった。1回目の講義は毎年「自己紹介」することにしている。もちろんそこでもダイエットの話題が出た。
　そこで話題になったのが「いろんなダイエット法」と「その正しさ」だ。
　「お父さんがキャベツダイエットやってる」「カロリーコントロールで痩せました」「やっぱり運動するしかないと思います」「絶対に効く痩せ薬ってないんですか？」
　
　なるほど、いろんな人がいろんなダイエット法を試している。
　考えてみれば、有名な○○法を実践してる人だって、きっと「その人なりのアレンジ」とか「別のダイエット法との組み合わせ」があるに違いない。
　ひょっとしてダイエットしてる人の数だけダイエット法があるのかもしれないなぁ。
　そして、みんながみんな「正しいダイエット法」を探している。このブログを読んでる人の中にもきっと「正しいダイエット法」を探している人がいるんじゃないかな。
　
　さて、僕はそれなりの、「かなり普遍的かつ効果的な回答」を持っている。（と、自分では思っている）
　だからと言って「レコーディング･ダイエットだけが正しい」「他のダイエット法は全て間違っている・無意味だ」と言いたいわけじゃない。
　
　よくダイエット本を見たら書いてるよね？「○○法はダメなのです！」とか「本当に痩せたいならこの方法しかありません！」とか。
　『あるある大辞典』でもあるまいし。いまどきこういう売り方もセンスないし、読者側の知性を見下しすぎじゃないの？と思ってしまう。
　だって、どんなダイエット法だって、それで痩せた人がちゃんといるわけでしょ？すくなくとも著者はそれで成功したんだしね。
　
　僕の提唱するレコーディング･ダイエットでは、他のダイエット法についてこう考えている。
　「あらゆるダイエット法は正しい」
　そう、あらゆるダイエット法は正しい。実はダイエット法に「間違い」とか「ダメ」とかはないんだよね。
　
　誤解しないで欲しいんだけど、僕は別に「ダイエットには体質差もあるから、自分に合ったダイエット法を探しましょう」とか、そんなつまんないこと言おうとしてるんじゃないからね。
　言いたいのは「実はどんなダイエット法であっても、人は痩せるんだ」という現実を直視しよう、ということ。
　ジョギングやマラソンやジム通いで痩せた人もいるし、豆腐や納豆ばっかり食べて痩せた人だっている。リセットダイエットとかマイクロダイエットとか断食道場とかでダイエットに成功した人もワンサカいる。
　
　どんなダイエット法だって効果はあるんだ。ちゃんと人を痩せさせる力があると思う。
　すくなくとも本屋さんでちゃんとした書籍という形になっているダイエット法であれば、、まず信用しても大丈夫だ。

　では、どう考えればいいのだろう？
　あらゆるダイエット法が、もし正しいとするなら。つまり「どんな方法であろうと、ダイエットすれば人は痩せるんだ」としたら、いったいどうやってダイエット法を選べばいいんだろうか？
　僕はそれを「コスト・パフォーマンス対比」で考えるべきだと思うんだ。
　
　コストというのはお金だけじゃない。ダイエットにかかる手間や準備、それに「要した期間」などすべてを「投資」として考える。
　パフォーマンスというのは、得られる成果、つまり体重や体脂肪量やサイズなどの減少のこと。
　当然ながら、この「コスト」というのは人ごとに意味が違う。時間が余っている人にとっては、ジョギングや運動系の「手間のかかるダイエット法」というのは、比較的「低コスト」ということになる。逆に「時間はないけどお金は惜しまない」というタイプの人には、マイクロダイエットなどの「高くつくけどあんまり手間がかからない」というダイエット法が「低コスト」だ。
　つまり「自分にとってなにが高コストなのか？」を考えるのが大事。
　
　あと、「最終的に欲しい成果」でも考えることはできる。
　「今の体重から1～2キロ落としたいな～」という人には、実はレコーディング･ダイエットはオススメできない。たった１～２キロのために実行するには手間がかかりすぎる。
　
　レコーディング･ダイエットの本領は、５キロ以上の「メガダイエット」領域だ。
　体重も体脂肪も一気に落として、リバウンドしにくい体質と生活習慣を一気に身につける。かける手間とお金を最小にして、得られる利益（体重・体脂肪・サイズ減）の最大化だけを目的にしている。
　そのためだけに特化したダイエット法だ。
　たぶん既存のダイエット法の中ではもっとも「コスト･パフォーマンス対比」が優れていると思う。
　
　あらゆるダイエット法は正しい。
　どんなダイエット法であろうと、マジメにきちんとやれば、絶対に痩せる。
　これは真実だ。
　でも、レコーディング･ダイエットはその中で「もっともコスト･パフォーマンス対比」に優れている。
　つまり「お得なダイエット法ですぜ、ダンナ。いかがですか、お嬢さん？」というワケである。
　
　さて、みんなレコーディングははじめているかな？
　とりあえず、食べたものと体重だけは毎日、記録しようね。