未来レコーディング

　

「未来レコーディング」、やってますか？

　取材されるたびにしゃべってるし、いろんなところで書いたから、もう「未来レコーディング」についてはみんな知ってるものだと思っていたけど、あんがいまだ知らない人が多いみたい。
　今度発売される宝島新書にも書いたけど、このブログでも簡単に説明します。

　食事するたびにレコーディング。たしかにこれはちょっと面倒。人前では恥ずかしいし、なによりせわしなくて食事が楽しめない。
　そこで僕がやっていたのが未来レコーディング、つまり事前に食事内容をメモしちゃうという方法だ。
　もともと僕は人一倍くいしんぼうで、昼食が終わったら夕食のことを考えてるような男だ。だからいっそのこと、毎朝その日の何時に何を食べるのか決めてしまおう、と思ってやってみたら、あんがいこの方法、便利だったのだ。
　いつもレコーディングしてるメモに、シャーペンで食事予定と大まかなカロリー数を書く。事前に自宅のパソコン前でやるから、カロリーチェックもラクチンだ。で、実際の食事のときには「予定よりもカロリー的に下回るように」食べてみる。
　この方法、僕にはハマったなぁ。とにかく、毎日食事のたびに「なに食べようかな」とか悩む時間も減ったし、一日の栄養やカロリーバランスを朝にチェックできるからとにかく気が楽になった。
　まだ試してない人、レコーディングに挫折しそうな人はぜひ、「未来レコーディング」にトライしてみてください。