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今週末から、ここでレコーディング・ダイエットのまとめを書く予定。
自分が逃げないように、ここに決意を書いとかなきゃ。
とりあえず「いつまでもデブと思うなよ」以後の流れ、つまり「いかにリバウンドを避けるか」とか「レコーディング・ダイエットへの誤解」とか「卒業とはどういう状態か」を具体例で書くべきなんだろうね。
あんまり細かく書いてもブログだし読みにくいだけなので、箇条書きっぽくメモ的になるだろうけど、思いついたことをどんどん書いていきます。
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コメント
すごくうれしいです！ヽ(´▽`)ﾉ楽しみにしてます ！ ♪♪本当にありがとうございますm(__)m
「いつデブ」「脱デブ」の二冊を読み食べたものをひたすらメモって11キロ以上体重を落としました ♪
とはいってもまだだいぶぽっちゃりなのでこれからもまだまだメモります ♪♪ p(^^)q
投稿: 斉藤 | 2009年5月14日 (木) 19時38分
ありがたいです。
もうそろそろ２年になろうとしてますが、－２０㎏以降、この半年で５㎏のリバウンド中。
ここで最終フェーズに出会えればと思います。
宜しくお願いします。
投稿: Ｎｏｒｉ | 2009年5月15日 (金) 01時56分
レコーディング・ダイエットのまとめ、すごく楽しみです！
私も「いつデブ」「脱デブ」を買いました。レコダイを始めて１年４か月以上経ち37kg減。あと5kg減らして卒業するつもりなので、「卒業とはどういう状態か」ということにも興味があります。
余ったり緩んだりした「皮」についてもお書きくだされば、と思います。
投稿: レコダイ実践中 | 2009年5月15日 (金) 13時33分
大変ありがたい、そして楽しみです！
今『マッピング・ダイエット』に体重と食事内容の大まかな色分けを、別の小さなノートに細かな食事内容とカロリー・脂質を記録しています。
おかげ様で、40キロ台で3.8キロ減量し、今も減り続けていますが、ちょっと着地点がわからなくなっているところです。
ダイエットのやめ方というか、何を加減して、何を継続すればいいのか、模索中なのです。
なので、岡田さんの大減量後のお話、大いに参考にさせて頂きたいです！
投稿: あや | 2009年5月15日 (金) 22時23分
レコーディングダイエット参考にさせてもらってます！
まだ始めたばかりで、劇的な変化は見られませんが、継続していきたいと思います。
唯一つ気になっていることがありまして、一日の摂取カロリーを１５００キロカロリーでキープしつつ運動もしたいのですが、運動で６００キロカロリーを消費した場合一日の摂取カロリーは２１００とらないといけないのでしょうか？
１５００摂取しても６００消費しては
９００しか残らずやせにくい体になってしまうのではと不安です。アドバイスを頂けたら幸いです。
投稿: Taka | 2009年5月16日 (土) 16時34分
いつの楽しく拝見させていただいています。
日々のレコダイの励みになっています。
ようやく８ケ月目に入っている私ですが、昨日「見るだけ・・・」を購入しました。見やすくこれからのダイエットの食事バランスにも大変魅力ある１冊になりそうです。
新しい本を楽しみに今後もレコダイに励みたいと思います。
投稿: スマイル | 2009年5月17日 (日) 16時14分
楽しみにしています(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
10か月で約20kgの減量に成功しました。
ですが、この一か月はストレス食い状態で、２～３kgを行ったり来たり。
現在は少し落ち着きを取り戻しましたが、それ以前の1500kcal厳守に守れている状態にはほど遠く。。。
岡田さんや皆さんのコメントを見て、私もがんばります。
投稿: うさぎ | 2009年5月23日 (土) 12時58分
レコダイを実践して10ヶ月ここ3ヶ月ぐらいサボってますが
-４Kgになりました。
卒業時期やリバウンド防止策など是非是非ご教授下さい。
楽しみにしています。
投稿: ~ufu~ | 2009年5月25日 (月) 15時00分