レコーディング・ダイエットの本質とは？

　「書きます」と宣言して一週間以上、申し訳ない！
　いや～、レコーディング・ダイエットについての総まとめを考えていたんだけど、どこから書き出していいやらでエラい悩んじゃって･･･。
　とりあえずこれからしばらくは、すこしばかり言葉足らずだろうが、毎日更新を目標に書き進めます。
　正しく書く、を目標にしたら手がすくんじゃうんだよね。多く書く、を目標にしないと。

　さて、なによりも悩んだのは「レコーディング・ダイエットの本質とは？」という定義問題。本を書いたあと、インタビュー受けたりテレビに出て「短くひと言でまとめてください」という要望に応えようとして、自分でもすっかり混乱しちゃった。
　いったい、レコーディング・ダイエットの本質ってなんだろう？
　カロリー制限ではない。それははっきりしている。
　食事記録と、反省？
　いや、近いけど違う。　レコーディング・ダイエットをはじめるまでの僕が挑戦し、そして失敗した数々のダイエット法との最大の差はなんだろう？
　たぶん、いちばん「本質」に近いのが「太る努力をやめよう」というひと言なんだよね。「痩せる努力をすべき」ではなく、「太る努力をやめよう」という発想の転換。この言葉を見つけたときに、僕の中でレコーディング・ダイエットというのがオリジナルのダイエット法というか、「思考法」として確立した瞬間だったと思う。
　「痩せる努力」と考えていた頃は、体重が減らないと「努力に失敗した」「ダメな俺」というネガティブループに囚われてたんだ。でも「太る努力」と考えるようになってからは、「おいおい、俺ってすごい努力の結果、このデブちんなボディを手に入れたわけか～」と苦笑いしながら思えるようになった。　そしたら、不思議なことに大好きなコーラや柿の種やグリコアーモンドチョコに対して「また太る努力しますか！ご苦労さんだね、オレ！」と思えるようになって、食べる量が減るようになった。
　ただし、あくまで「減るようになった」であって、「食べなくなった」でないことに注意ね。ゼロにする必要ないんだよ。美味しいんだから、おやつは。おやつは人生の喜びであり生き甲斐。そんなこと言われなくてもわかってる。だから「痩せるためには食べちゃダメ」と言われると「じゃあいいよ！痩せないから！」と言い返したくなるに決まってる。二者択一に追い込んじゃダメなんだよね、自分を。あくまで「ちょっと減らしてみようかな～」「全部食べないだけでも痩せるかもね～」と、ゆる～く考えたのが続けられたコツだと思う。
　レコーディング・ダイエットっていうのは、こういう「思考法」のカタマリであって、けっして「食事記録」や「カロリー制限」が本質じゃないと思うんだよね。
　でもテレビや雑誌というのは「ひと言で！」「要するに！」とワンフレーズを求めてくるし、よせばいいのに僕もサービス精神だけは旺盛だから応えようとしちゃうんだよね。
　でも、本質はおそらく以上のような「思考法」だと思う。あともう一つ、本質があるとすれば「グラフを書く」ということじゃないかと思うんだけど、それはまた明日ね。
　今日はここまで。おやすみ。