皮は余るか？

　先日の日記コメントに「余った皮は？」という質問があった。
　
　結論から言うと、僕のお腹の皮はまだ余っている。
　余っているけど、中年男の腹としてはOK程度だ。

　もう少し、説明しよう。
　ダイエットで成功して、もし10キロ以上減らしたら、絶対に皮は余る。そりゃ外科手術したり、ハードな運動したら改善はされるだろうけど、それなりの代償は必要だ。
　しかし、僕の場合はなんせ50キロ以上の減量だった。腹の皮の余り方たるや、なかなか雄大なものがあった。
　外科手術？痛いのイヤ！
　運動？めんどくさいのイヤ！

　というわけで、僕の対処法は「放っておく」だった。
　で、実はこれ、かなり効率のいい対処法だったと自分では思っている。
　余った皮膚は数ヶ月ごとに体内に吸収された。きわめてゆっくりだけど、変化は確実にあらわれた。
　50歳の中年男、それも50キロ以上減らした人間の皮膚ですら縮むんだから、普通程度の減量を考えてる人なら、皮余りはそんなに心配しなくていいんじゃないの？
　これが僕の得た結論だ。

　ダイエットを始める人、これからはじめようとする人が決まってはまる落とし穴が「完全なダイエット」だ。
　そんなもの、ありはしない。いや、あるとしたら「最初から太らないこと」だけだろう。
　「完全なダイエット」に心奪われていると、どんなダイエット中の欠点も許せなくなる。
　レコーディング・ダイエットは1年で50キロの減量を可能にするダイエットだ。そんなに痩せたら皮なんか余って当然。
　でも、「完全なダイエット」ばかりに気を取られてると、それも許せなくなる。なんとか「ダイエットと同時に」「素早く」解決しないと気が済まなくなる。

　どうなるか？
　その人はレコーディングダイエットと同時に、ウェストを引き締める運動をすることになる。
　結果、ダイエットのハードルはあがってしまい、引き締め運動をさぼってできなかった日は罪悪感に襲われて、「もういいや！」と食べてしまうことになる。
　はい、よくある「ダイエットの失敗」一丁上がりだ。

　僕の腹に余っていた50キロ分の皮は、いまではかなり少なくなってる。一昨年の夏、ダイエットをやめたときに比べて１／３程度かな？たぶんこのまま運動しなくても、数年経ったら体に吸収されてツルツルになるだろう。
　それまで待てば良いだけ。それが僕の結論だ。

　もちろん、それじゃイヤ！と言う人は、別の手を考えた方がいい。
　でも「要するに体重が減って健康になって、服を着てるときの体型がよければ、それで充分」という人、かなり多いんじゃないだろうか？
　皮膚だって、数年待てば縮むわけだしね。
　今年の夏までに20キロ痩せたい！水着を着たい！という人には、残念ながらレコーディングダイエットは役に立たない。20キロ落とせるのは来年の正月ぐらいだろうし、水着は来年の夏以降だ。

　当たり前のことを言うけど、20〜30キロ落とすというのは、体にとって一大事業だ。
　それを完遂しながら、「皮も同時に縮めよう」なんて考えない方がいい。
　レコーディング・ダイエットの効果は時間差で現れる。
　まず体重が減る。
　数日〜数週間の時差で体脂肪が減る。
　さらに数ヶ月の時差で、体型が変わる。（体型変化は体重よりかなり遅れる。だからみんな、ダイエットを諦めた頃になってようやっと「最近、痩せた？」と聞かれるわけ）
　さらに半年ほどの時差で、皮膚が縮む。

　体重は一番減りやすく、数値化して把握可能だ。だからレコーディングダイエットは体重という数値を目安・目標に使ってるわけ。達成感があって具体的な目安や目標がないと、「続けられるダイエット」にはならないからね。

　というわけで、僕の意見としては以下の通り。

　「皮？余るけどそのうち縮むから大丈夫だよ。それがイヤなら同時に腹筋とかするのがいいかもしれないけど、ダイエットの難易度を上げちゃうしオススメできないなぁ。腹筋や運動は『筋肉を増やす』ことは確実だけど、体重も増えちゃうしね。『狙った部分だけのサイズを縮ませる』のに簡単・確実な方法があればいいんだけど、まだ人類は発見してないと思うよ。だからそういう広告を見たら眉にツバつけたほうがいいかもね」

　ではまた明日。