ダイエットクイズ「解答編」

　昨日のダイエットクイズ、正解の発表です。
　やっぱり正解者、いらっしゃいましたね（笑）

　正解は…
　新幹線でなく、飛行機を利用する
　でした！

　「誘惑に負けないようにする」というのは、時間が長いほど不利です。
　一分程度だったら、拷問でもない限りたいていのことは我慢できるかもしれません。
　しかし、1時間もの間なら、わりとちょっとしたことでも、心の迷いが起きやすい。
　それが2時間半！それも販売ワゴンが何度も往復する！
　この環境で我慢するというか、「誘惑を感じない」というのは、わりと難しいんです。

　だったら、誘惑する側のチャンスを減らせばいい。
　柿の種を売る側の「販売機会を奪う」という考え方ですね。
　そのために一番良いのが、新幹線→飛行機という乗り物自体の変更です。

　コメント欄に書き込んでいただいた方の多くが「どうすれば我慢できるのか？」と発想していました。しかし必要なのは必要条件の洗い出し。
　ようするに大阪に出張に行ければ、時間と予算が大幅に変わらない限り、電車でも飛行機でもどっちでもいいんです。

　飛行機に変更したら、柿の種やチョコの販売機会は減ります。
　まず、ワゴン販売そのものがない。
　誘惑される時間そのものも、2時間半が45分程度に減ります。
　また、売店で買い込んでしまうのは同じでも、飛行機だと食べられるのは水平飛行に移ってから。
　着陸シーケンスに入ったら、もうテーブルは仕舞わなくちゃいけない。
　つまり、「もし柿の種を買ってしまっても、食べずにすむ可能性がわずかなりとある」わけです。

　というわけで、これに気づいた時から、僕は毎週の大阪出張を完全に飛行機に切り替えました。
　結果は大成功！これまであんなに苦労していた「我慢」が、ぜんぜん必要ありません。
　飛行機だと空港までの乗換回数も増え、誘惑されるような心の余裕がない、というのも助かりました。
　おかげで、楽々と大阪出張が楽しめるようになり、美味しいお店にも行けるようになったのです。

　いまダイエット中のみなさんも、我慢よりも工夫、こんな発想の転換を試してみてください。
　たとえば、ネットカフェでかならずお菓子をドカ食いしてしまう人は、ネットカフェでなくブックオフで気前よくマンガ買ってしまう、とかですね。

　僕たちは、ついつい「意志の力で行動を変えよう」と発想してしまいます。
　でも、実は効果があるのは「環境を変えることにより、行動を変える」ことです。
　自分を太らせてしまう行動を特定できたら、その行動が取れないように環境そのものを変えられないか？
　家族と食べると太る人は、家族と食事する回数自体を半分に減らす。
　
　というわけで今日はここまで。
　また明日。おやすみなさい。