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2009年7月 2日 (木)

「美味しいものを!」はメンド臭い?

 美味しいものを毎日食べるのは面倒くさい。
 そんな風に考えたこと、ない?
 僕はある。ダイエットしてる最中、ある日そう思えてきた。
 そしたら、急にダイエットが楽になった。

 ダイエットしてるときは、毎日食べることばかり考えてしまう。
 この「考えてしまう」というのが、メモよりも面倒くさかった。
 今日はなにを食べるか?
 王将の餃子が食べたいけど、どうすれば可能になるか?今週前半を抑えて木曜に食べに行く?買って帰って、二個だけ食べて残りは冷蔵する?

 こういうパズルみたいなのを僕は「未来レコーディング」と読んでる。
 まぁ「食べぬタヌキの胸算用」なんだけど、こういう計算というか計画がときおり、もうどうにも面倒になるときがある。

 でね、そういうときに考えてみたんだ。
 ひょっとして、オレって食べることに関して必要以上にマジメすぎるのかも、って。
 つまり、「太っている」ということは「太り続けることに努力を惜しまない」ということでしょ?毎日、太り続ける行動を休みなく続けているからこそ、117キロという体重が維持できる。
 この努力をほんの少しでも手を抜いちゃえば、あっというまに117キロという高度を維持できなくなって、体重は落ち始めちゃう。

 いうまでもなく、これがレコーディング・ダイエットの基本概念の一つだよね。
 で、つまり、僕たち太ってる人間というのは「美味しいもの食べること」に関してマジメすぎちゃうんじゃないかな?と考えてみたんだ。
 なんで、さっきの「未来レコーディング」がしんどくなるかというと、「美味しいものを食べたい」とマジメに考えすぎてるから。

 せっかくダイエットして、いろいろ我慢してるんだから、せめて美味しいもの食べなくちゃ!
 こう考えるのは当然だし、いっけんダイエットを成功させるポジティブ・シンキングとも言える。
 でも、「~~しなくちゃ」というのは、全部メンドーなんだよ。

 別に毎日、美味しいもの食べなくてもいいじゃないか。
 美味しいものなんて、毎日一回程度、または二日に一回でいいんじゃないか。
 いまは「痩せる」というゲームしてるんだから、「美味しい」なんて面倒なこと考えるの、また今度にしようよ。

 ・・・と考えたら、メチャクチャ楽になったんだ。
 やっぱり太ってる人間って、欲深なんだよ。僕もそうだったから、いや、いまだにそうだからよくわかる。
 「美味しいものを食べる」を基本的人権みたいに考えている。
 「食べられて当然」「食べられないのは不当」みたいに考えちゃう。
 その気持ちはよくわかるよ。本当によ~くわかる。

 でも、その思いこみのプロテクトをちょっと外したら、わりと楽になる。
 「毎日、一食ぐらいはソイジョイでもいいかも」
 「今日は考えるの面倒だから、雑炊とかコンニャク麺とか、そういう”いかにもダイエット食”だけでいいや」

 カロリー調整用のソイジョイみたいな食品を「手抜きご飯」と考えて、もう思い切って手を抜いちゃう。
 マジメに「ダイエットしながら美味しい食事を」とか毎日考えてたら疲れちゃうからね。
 手抜きして「要するにカロリーだけ減らしゃいいんだろ!ほら、手抜きのメシだ!」と考えないと、ストレス溜まっちゃうからね。

 ダイエットに慣れてきたときの僕は「美味しい食事は、毎日一回で充分。それ以上を求めちゃうのは、バブル以後の日本人の悪い習慣」と考えるようになった。
 それでかなり楽になったんだけど、こういう話でも、みんなの役に立つとうれしいです。

 今日はここまで。
 また明日ね。

 

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コメント

やせすぎの人は食事するのがめんどくさい人なのかもしれませんね

投稿: | 2009年7月 2日 (木) 23時39分

こんばんは、初めてコメントします。
今回のお話すごく納得しました。
10キロ減ってからなかなか上昇できないのは、その辺に原因があるような気がします。
ありがとうございました。

投稿: YOKO | 2009年7月 2日 (木) 23時52分

お早う御座います(;-ω-)
今ちょうどソイジョイ食べてます(笑)
案外美味しくてビックリ!
 
そう言えば高校の時に、「食べるのがめんどくさい」って人居ましたね~。
確かに細かったですが(笑)

投稿: 永和 | 2009年7月 3日 (金) 09時09分

あちらのブログにも書きましたが

お誕生日おめでとうございます!

今日の記事も同感です。

投稿: マカロン | 2009年7月 3日 (金) 10時44分

はじめまして♪

ただ今レコダイ実践中ですがちょうど最近『外食があるとそれまでのやりくり考えるの面倒で嫌だな〜』と感じてたところでした!
日記を読んで、今までやめられなかったお菓子さえも『このあとカロリーやりくりするの面倒だな〜』という理由でやめることができてるなと再発見しました!!
レコダイの奥深さに日々感心してしまいます…*
まだまだ目標は遠いですが、体重よりも意識の変化が大きいのでこの調子で気長に続けていきたいと思います♪

投稿: にゃり | 2009年7月 3日 (金) 12時31分

美味しい物を食べたいのは、習慣とかじゃなくて、「人間の欲求・本能」だと私は思います。
カロリー計算が面倒臭くなるからって、一食置き換え系のダイエット食品にする事が出来る理性のある人は、元々太ってないと思う。
食べたい欲求が強すぎるから デブなんでしょ?
先生は、たまたま成功しただけで、ダイエットなんて失敗する人のが多いし、成功したって「食事が面倒臭い」って考える事自体が拒食症の一歩手前だと思う。

投稿: おーママ | 2009年7月 3日 (金) 15時37分

納得しました。ありがとうございます。

一食ぐらい手抜きしてみます。

投稿: るご | 2009年7月 3日 (金) 16時52分

助走の段階でカロリー調整は無理だけど、
上昇辺りだと何とかやれるものですよ。
栄養機能食や栄養調整食にも味に違いがあって、
美味しいし、面白いです。

投稿: ぽるか | 2009年7月 3日 (金) 22時34分

追記
こんなやり方もあるんだよと教えて下さっただけで、
置き換えなければならないとはおっしゃってないです。
自分にあった方法でコントロールしていけばいいと思いますよ。

投稿: ぽるか | 2009年7月 3日 (金) 22時58分

レコダイもうすぐ80日目です。いま8キロほど減量できました。
岡田さんがおっしゃっている事は、別の言い方をすれば「こだわりを捨てる」という事のような気がします。人間は日常生活の中で、以外と沢山「こだわり」を持っていると思います。理由もなく、または理由があっても「これでなければイヤだ。」、「これが良い」と決まって同じ選択をする事が「こだわり」ですが、そのこだわりをキープするために色んなエネルギーや、お金を消費する事が多々あります。
太るという事は、食べる事に関するこだわり(おいしいものが食べたい、小腹が空いたら何か口に入れたい、コンビニの新商品は必ず食べてみたい・・・)を実現しないではいられなくなる現象のような気がします。
かつて、食とは全く違うジャンルの事で、色々とストレスや悩みがあった時、そのことに関する「こだわり」をできるだけ捨ててみようとしたら、ストレスやら、それに消費していた時間やらが大幅に削減されて、凄い楽になった経験があります。
岡田さんのおっしゃっている事は、その食に対する「こだわり」を捨てたら、楽になるよと言っておられるような気がしました。実際、これを読んでそのことに気がつき、自分のダイエットを次のレベルに進める事が出来るような気がしてきました。

投稿: shinjif | 2009年7月 4日 (土) 21時54分

>るごさん

岡田さんは、どこにも「食事が面倒臭い」って考えろなんて書いてませんよ。ましてや、置き換えしろとも書いてない。
毎回、「おいしいものを食べなくては」って考えなくてもいいんじゃないかって書いているだけ。
私もこの岡田さんの考えは、納得できます。毎日毎食ごちそうにする必要ないわけですよ、そもそも…。普段は、普段の食事。1回1回「美味しいものを!」は、ダイエット中の人だけでなく、普通の生活してる人にとっても、めんどくさい。
そのことは、宮本美智子さんも「イタリアの幸せなキッチン」で書いていたと思います。

投稿: まち | 2009年7月 5日 (日) 12時29分

美味しい物は確かに面倒臭いです。調理器具を洗うだけで嫌になる事もあります。
ですから自分は美味しい物は外で、自炊は適当です。外ならお金を気にして自然とセーブしますから。
あと平日は仕事もあるので普通に食べますが、土日は食べたい時に食べるようにしています。「お昼だから」とか「夜だから」ではなく、「腹が減った」で食べる方が自然ではないかと思い始めました。焼肉をガッツリいく時もあれば、2日で食パン1斤・野菜ジュース900ペット1本だけの時もあります。1年ほど続いていますが、当初より体重が8キロぐらい減りました。平日の食を土日で調整する事を自然にできているような気がします。

投稿: キーン | 2009年7月 5日 (日) 15時00分

始めまして、ダイエットをしているのですが、ちょっと気の緩みが最近あり立ち寄らせていただきました。 私は約1年前岡田さんの本を買って、すぐには始められなかったものの現在20キロ体重の減量に成功しました。私は更なる不精者でメモすら取れなかったのですが、頭の中に何故太るか、運動が嫌いなどうするか、自分の生活を根本から省みるみることを意識させてもらえたことで現在に至ります。この本をたぶん数え切れないほど読んだと思います(一日で4回読んだこともあります)。自分が太る体質と思い痩せている人を羨んでいたこともありましたが、太る生活をしている自分を気づかせてもらえたことに感謝しています。+この本のをしっかりと読んだことで安易なダイエットにも走らなくなり、食生活そのものと向き合えるようにもなりました。 まだまだ継続が私の課題です。今回の岡田さんの書かれた内容に沿っていないのですが、感謝をこめて書かせていただきました、ありがとうございます。

投稿: utako | 2009年7月 5日 (日) 23時57分

まちさん、投稿してる方はるごさんじゃないです。

投稿: ぽるか | 2009年7月 6日 (月) 06時06分

ダイエットは素直さが一番なのかなってみなさんのカキコミを見ていて思う

岡田先生は皆の苦痛を和らげるために色んなアドバイスを送ってくださっている

自分達が痩せようが太ろうが岡田先生には全く関係のない話

そこを感謝するかしないかはこの先の結果が大きく異なるはず

一度やろうと決めたならしっかりと信じてやりましょう

偉そうに語りすみません

投稿: くわっち | 2009年7月 8日 (水) 08時26分

今日、やりました!
まだ助走中の私。
昼時に家でおなかが減り、食べ物を探したところ
夕べの残りのおかずが少しと漬け物…

「せっかくの1食をこんなショボい物で済ませるもんか!!」
「よし。何か買いにいこ。マックかモス?いや、CMしてたステーキ弁当…」

とウキウキしていた時…「あれ?私、せっかくの休みに、わざわざ部屋着を着替えて、この暑い中、金払って…太りに行くの?」

と気づき、気分がショボーン(笑)
クーラーの効いた部屋でパッとしない食事をとり、1日ゴロゴロしました。

本でもこの考え方は書かれていましたが、こうしてリアルタイムに先生から再度アドバイスが貰えると
やはり、直面したときに思い出す効果が高い気がします。お忙しいとは思いますが、またよろしくお願いします!

投稿: みい | 2009年7月 8日 (水) 22時42分

この話、何度読んでもタメになります!
私も、毎日、いつも美味しいもの探してる。そっか、たまには楽チンなもの手抜きのものを食べたっていいんですよね!
最初から全て読まさせて頂いてますが、また繰り返し読ませて頂きます。いつデブ同様に『私にもできる!』って思えるから♪いつもありがとうございます★

投稿: やっち | 2009年7月 9日 (木) 07時39分

はじめまして。私は、今、161cmに体重が100Kg以上あります。100kg越えてからは、体重計を見たくなくて体重計には全く乗ってないので、実際はもう少しあると思います。30歳の時は、50Kgでしたが、この8年間に約2倍になってしまったのです。自分でも、何とかしたほうがいいとは思うのですが、なかなか思うようにいきません。趣味や、娯楽や、ストレスの捌け口が、今、全て食べることで解決してしまっています。でも、やっぱり、体型を気にしていないというのも嘘で、何か解決の糸口はないかと思って、先生のブログを訪ねてみました。

投稿: モカ | 2009年7月11日 (土) 00時21分

初めまして。

今日はどんなことが書いてあるのか、
ブログの更新をいつも楽しみにしています。

お仕事頑張って下さいね!

投稿: あけみ | 2009年7月12日 (日) 23時16分

ダイエッターなら一度は感じるこの面倒くささ、わかる!わかるわぁ!と思わず膝を叩いちゃいました。
私は今はダイエットはしていませんが、レコダイを知る何年か前に産後太り30kgを根性で落としました。
真面目に、運動と食事のコントロールで2年かけて落としたのです。
ダイエッターは、真面目です。
はまればはまるほどストイックになりますよね。
昼ごはんの用意がない!とか明日はなにを食べたらいいんだろう・・・ってあれこれ悩んで面倒くさくなったこと何度もありました。
私の場合は、そうなったらス○バやタ○ーズでコーヒーとサンドイッチを一つ食べ、じぃーっと本を読んで過ごしました。あそこならやけ食いできないし、そのうち、満足感が出てきますから。甘いものを食べたい時も家じゃなく外で食べました。追加できないように。
どこでどう緩めるかがカギですよね。

投稿: のあ | 2009年7月23日 (木) 15時30分

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