レコーディング・ダイエットについて

　今日はレコーディング・ダイエットについてのＱ＆Ａ。
　最近のコメントにあった質問部分にまとめて答える、という形式で書きます。

＞斉藤さん　「書く分量の表記の仕方」について
　書く分量は、「持ち歩きたい手帳のサイズ」と「どこまで書きたいか」によります。大きめの手帳で、几帳面に書きたい性格なら、卵かけご飯の卵サイズまで書いてもかまわない。基本は「自分はどうしたいか？」です。

＞ぽんたさん「家計をレコーディング」
＞bunnzouさん「資格勉強の時間をレコーディング」
　その通り！レコーディングというのは目標達成への「調査＆訓練＆実行」方法が三つセットになった最も簡単な方法論だと思います。

＞いいとこどりさん　「助走で体重が増える」
　「助走」期間は本にも書いたとおり「これまでと同じように食べる」ですよ？なのに体重が増えるということは「これまで以上に食べてる」以外に考えられません。とりあえず、最低でも一ヶ月以上は「きわめて正確に、水以外はすべて記録」してみて、体重変化を見比べてください。一ヶ月以上ですよ。

＞マカロンさん　「ひとりテレビ画像貼り付けについて」
　すいません。ネットや動画配信についてまったく素人同然なので、「どっちでもいい」としか答えようがないです。

＞ちぃさん「カロリー計算について」
　カロリー計算はもちろん正確なほうがいいでしょう。でも毎日何時間も計算に使うなんてばかげてます。具体的にはカロリー計算に使う時間は毎回5分、一日合計で30分以内に収まるあたりが目安かな？

＞イソヤさん　「胃袋のサイズについて」
　『胃袋ダイエット』（松本浩彦・現代書林）に「ふつう空腹時の胃袋は握り拳大ほどの大きさで、容量はおよそ150ミリリットルです。」とあります。

　というわけで、今日はここまで。
　また明日ね。