助走について

　今日もyoutubeで「ひとりテレビ」、更新しました。「助走」段階について語ってます。コメントへの返信もしました。 　 　 　助走段階では、あんまりアドバイスできることはないかなぁ。 　「食べたものを書くのが面倒だ」という人が多いのは知ってるけど、そういう人は「なぜ私は面倒なんだろう？」と考えた方がいいよ。だって、どんなダイエット法も「食べた内容をメモするだけ」よりは面倒に決まってるから。 　 　「体を動かす方が性に合ってる」という人もいる。そういう人はレコーディング・ダイエットなんかよりも運動した方がいい、と僕も思う。 　でも、本当に「体を動かすのが好き」なら、余計に運動で痩せるのは難しいんじゃないかな？ 　　 　たとえば僕は「本を読むのが好き」だ。だからどんなに忙しくても、仕事をさぼってでも本を読む。電車の中どころか、歩きながらでも階段を降りながらでも読む。 　「好き」というのはそういうこと、これぐらいの密度ですでに生活に入ってることだろう。 　 　「体を動かすのが好き」ということは、上と同じくすでに可能な時間いっぱいに体は使ってるはず。エスカレーター使わずに階段上ったり、一駅歩いたりするのは日常だと思う。 　で、これ以上運動の時間などを作ろうと思ったら、かなり生活習慣や仕事パターンを変えるしかない。これ、ちょっとキツいよね。 　 　つまり、「体を動かして痩せよう」と考えていても、いずれは食事管理を含めないとなかなか成功しないと思うんだ。 　どのみち、ダイエットは面倒くさい。面倒くさいレベルが１～５まであるだけだ。 　レベル１は５に比べれば楽だけど、ゼロ、つまりなにもしないよりは面倒に決まってる。 　今までのゼロに比べて「面倒」と思っちゃう心に、どうやって「やる気」を出してもらう火だよね。 　僕のオススメは「本を読む」だよ。騙されたと思って「いつデブ」でも何でもいいから僕の本、立ち読みでもブックオフでも読んでみて。 　いままでいただいたお便りやメールから考えても、かなりモチベーションＵＰには自信あります。 　 　というわけで、本当は「助走」の前にもう一段階あったほうがいいのかもね。モチベーションを上げるための「読書」とか。 　「読書」→「助走」→離陸→～～ 　なんだかヘンなの(笑) 　 　今日はここまで。 　じゃ、また明日ね。