「離陸」 カロリーを調べる

　今日は第二段階「離陸」について。

　「離陸」とは「食べたものをすべてメモして、そのカロリーを調べる」だ。
　まだカロリー制限はする必要ない。というより「してはいけない」。
　制限するのを我慢して(笑)、じっくり「自分は太るような食べ物・食べ方がこんなに好きなんだ！」とハラの底から噛みしめる時期だ。

　カロリーの調べ方にはいろいろある。
　食品成分表を使って野菜や肉、調味料の食材そのもののカロリーを調べ計算する方法。
　市販のガイドブックをたよりに、料理法で調べる方法。
　でも、僕のオススメはなんといっても「ネットで調べる」だ。

　僕の愛用してるサイトは以下の二つ。
●イートスマート
　とにかく使い勝手がよくて便利！ジャンルも種類も多く、ここ一箇所でカロリー検索は大丈夫。

●グラムのわかる写真館
　写真で直感的にわかる。携帯サイトもあって便利！

　あと、gooダイエットのサイトも役に立つ。
　「ダイエット的回転寿司の食べ方」なんかすごく参考になる。

　ネットのカロリーサイトは進化し続けてるので、もし「もっといいサイト見つけた！」という情報があったら教えてね。

　今日はここまで。
　じゃ、また明日ね。