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2009年10月22日 (木)

「上昇」ダイエットは楽しいかな?

 昨日のブログ、書きながら思ったんだけど、カロリー調べるのは面倒かな?
 ダイエットはじめた人のブログで、よくそういう書き込み見るから気になっていたんだ。
 僕自身は、あんまり面倒と思わなかった。
 運動と違って座ったまま、ネットで調べるだけだし。そんなに正確に調べるつもりもないし。
 誤差20%以内、つまり
「これ、何kcalぐらいかなぁ。400?600?間を取って500kcalということにしておこう」
 ぐらいに気楽に考えていたしね。

 でも、面倒と思わなかったなによりの理由は「ダイエットが楽しかったから」だと思う。
 体重が減ってる限り、ダイエットは楽しい。
 逆に、頑張っても頑張っても体重が減らなければ、ダイエットって面倒くさくて辛い。

 ダイエット成功のなによりのコツは「ダイエットを好きになる」ことなんだよね。 
 好きになっちゃえば、カロリーにも興味でるからいつの間にか詳しくなって当たり前。
 「覚えろ」って言われなくてもモビルスーツの名前覚えちゃうのと同じだ。

 「上昇」フェーズで「面倒だな」って思ったら、もっと手を抜いて調査してみよう。
 それより、毎日の体重チェックと食事記録が最優先。
 体重が減りだして、ダイエットが面白くなったらどんどんカロリーを調べるといい。

 今までの食事の、どのポイントで「太る努力」をしていたかが、よくわかるからね。

 今日はここまで。
 じゃあ、また明日ね。

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コメント

こんばんは。ヽ(´▽`)/
小デブ時代が長かったので、自分に起こる変化が楽しみでなりません。願いは叶うんですね。

投稿: ちびうさまきこ | 2009年10月22日 (木) 22時33分

(;ω;)岡田さんのコメントは優しいです。
でも、私は子供主婦で、自分の意志の弱さを仕事や子どもやだんなのセイにしてしまいます。
ゆとりがあると、書けるのですが、忙しかったり疲れてしまうと書けなくなり、太ったのがわかると体重計にのれなかったりしてしまいます。

岡田さんのレコダイの本を読んで、はりきってとりかかったものの、1ヶ月変化なしで「我慢しなくて食べてもいいんだ!」という点だけが頭に残り、そのとおりしていてしまいました。
だから、やせるわけないのでして・・1500カロリーに抑えようとした何週間も2000㌍になっても3日でとりかえせば!と思いきや何がなんだか、何をたべればいいのか分からなくなり・・。
いっきに100㌍お菓子も4袋食べてしまったり・・
結局、仕事から帰り、夕飯のどか食いに悩んでいます。

もう一度、リセットしてみます。
うまくいくといいな・・
楽しめるといいな・・・

投稿: taka | 2009年10月22日 (木) 23時30分

初めまして!
4人目出産し、10月で断乳!!!
25年ぶりの60キロ台目指して-20㌔に挑戦中です。 

いつまでもデブと思うなよ。をヒマがあれば何回も繰り返し読んでます。

口寂しくなったら、パソコンをつけコチラに伺ってます。

この25年間の脂肪を、何ヶ月でさよなら出来るか、45歳で人生変われるよう焦らずやります。

カロリー計算は、今ゲームみたいで楽しんでますよ。

投稿: ちゃーちゃん | 2009年10月23日 (金) 09時34分

takaさんへ

いつデブと一緒に「人は見た目が・・・」という本を読むといいですよ。

私は半身浴の時にいつデブとこの本を何度も読み返して、ふやけてボロボロになってしまいましたので、ブックオフでもう一冊ずつ買いました。

おっしゃるとおり、どうしても自分に都合のいいところばかり覚えてしまうと思いますが、本質はやはり自分を律することができるかどうかですよね。


不思議なことに見た目が変わると性格も変わります。

あきらめていた服が着れたり、恥ずかしくて入れなかったお店に入れる、なんとなく口を聞けなかった相手とも話ができる。

レコーディングダイエット3ヶ月目で15キロやせた今、いろんな出来事に楽しい毎日を送っています。

なりたい自分になれることを信じてがんばりましょう。

投稿: yutaka | 2009年10月25日 (日) 13時59分

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