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2009年10月25日 (日)

今週のQ&A

 今日はレコーディング・ダイエットについてのQ&Aです。
 この一週間、ブログのコメントにあった質問に答えます。

 追記:質問が増えてくると、徐々に答えるのが時間的に難しくなってきます。ダイエット経験者の方は、できれば答えられる質問には答えてあげてください。必要があれば、コメント追加しますので。

18日 (日)「レコーディング・ダイエットについて」
>takaさん
 もちろん、戻っていいんですよ。「しんどい」と感じたらすぐにひとつ前のフェーズに戻ってください。

>ママたんさん
 手帳はもちろん単品販売しますよ!蛇腹状のグラフ用紙、ちょっと無理ですね~。文春版の手帳は180~190円での販売を目指しています。初版はおそらく三万部ぐらいかな? ギリギリまで原価カットして、とにかく「どんどん使い続けることができる」という手軽さと便利さを最優先しています。

>へかさん
 う~ん、「離陸」からで充分じゃないかな?

>キャベツっ子さん
 食べたものの質量はまったく関係ありませんよ。水は1リットルで1キロあります。飲んだら一時的に1キロ体重は増えますが、別に太りません。「体重が増える」と「太る」を混同してませんか?


20日 (火)「助走」 体重計は買った?
>斉藤さん
 僕は「体重減らしてから筋肉つけた方が効率いいよ」という考えなので、「巡航」までは運動しませんでした。だから巡航期に毎日一万歩歩いたら、すっごく体調が良くなって体重減少ペースを維持できたんだと思います。運動とレコーディング・ダイエットのブレンディングは個人差があると思うので、各自工夫してください。

>メタボですさん
 メジャーですか。僕は使わなかったなぁ。サイズは服のサイズの変化で測ってました。男だからかな?

>緑さん
 体重計がないのに助走!それは超危険ですよ!気づいてよかったですね(笑)

 

23日 (金)「巡航」食事の回数は?
>とんけさん
 考えられる理由は三つ。1;メモし忘れてる食べ物がある。2;カロリー計算が間違っている。3;とんけさんの体格・体質・運動量では1400kcalは多すぎる。 おそらく、1と2の両方だと思いますよ(笑)

 今日はここまで。
 じゃ、また明日ね。

 

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コメント

回答ありがとうございます!
確かに自分は「体重が増える」=「太る」と考えていました(汗)
これからは体重が一時的に増えても気にしないでながいスパンで考えていきます!!

投稿: キャベツっ子 | 2009年10月25日 (日) 13時43分

「体重が増える」と「太る」は違いますが、どうしても気になる体重計の数字。

私は朝イチの一番軽い時間帯に計っていますが、思いのほか減ってないときは、くやしいのでトイレに行き、物理的に減量して計り直します
たとえ数百グラムでも減ってるとうれしいので・・・(笑)。

投稿: yutaka | 2009年10月25日 (日) 14時03分

手帳、楽しみです。

愛用のほぼ日手帳にはさめるA6ノートサイズだとうれしいな。

投稿: yutaka | 2009年10月25日 (日) 14時07分

自分はレコダイを始めるまで、極端に食べるもの制限して(朝抜き、夜炭水化物抜き)で10キロ近く落としてからレコダイを始めたのですが1日1500kcalで過ごしていて、毎日少しずつ体重が増えているのですが、これって問題有りなのでしょうか? 
ちなみにいま上昇8日目です

投稿: ふーた | 2009年10月25日 (日) 14時53分

こんばんは。ヽ(´▽`)/
今日、両親にコートを買ってもらいました。
痩せたごほうびです。嬉しいなshine

投稿: ちびうさまきこ | 2009年10月25日 (日) 22時05分

実は私も運動不足なので1200kcal以上食べるとすぐ増加してしまいます。

代謝量がかなり低くなってるみたいですね。
ふーたさんも、汗かかないタイプじゃないですか?

運動して、辛いもの食べて、体温めて、筋肉つけて、といろんな方法がありますが、気をつけないと栄養失調になっちゃいますよ。

投稿: yutaka | 2009年10月25日 (日) 22時09分

岡田さん

ありがとうございます。
助走にもどります。戻って短期じゃなくて根気よく・・
あと・・食事パターンって、ついつい減った日(成功した日)のパターンをまねようとして、できなくて、イラッとしますが、いろいろ変えていいんですね?
それは、はじめの助走からでも?
質問ばかりスミマセン

vutakaさん

ありがとうございます
本、何度も読み返してみます。
そして「人は見た目が・・」という本?
読んでみます!
ホントそうなんです。『律すること』が・・私には足りなく、しなくてはいけないこと・・。
ありがとうございます。
そして・・・『見た目が変わると性格も変わる』
   ・・・『なりたい自分』
んーっ!!
なりたい!

みなさんホントやさしくてうれしいデス(;ω;)

投稿: taka | 2009年10月26日 (月) 10時14分

はい!本当に!
お忙しい中、ありがとうございます!!
もう一度ご本を読み返したら見落とす方がおかしいくらい丁寧に書かれてあって反省しました。。
朝晩計測すると1kgくらい違ってびっくりです。
現在、我慢しないで助走を楽しんでいます☆

投稿: 緑 | 2009年10月26日 (月) 10時34分

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