「離陸」カロリー財布を意識しよう

　「離陸」というのは、カロリーを意識する段階だ。
　まだ制限する必要はない。
　それよりも、自分が普段食べているもの、好きなもののカロリーを知ろう。

　カロリーを知る、というのは面白いよ。
　なんで自分が太っているのか、あっという間にわかってしまう。
　今まで値札を見ずに買い物してたようなもんだよね。
　そりゃ体重的に破産して当たり前、と気がつくよ。

　食べ物のカロリー数値が値段みたいに見えてきたら、大成功。
　食べたいけど高いからなぁ、と高級食材を見るような目で見ればいいだけ。
　ほら、カニとか石垣島マンゴーとか、値段の高い食材を見るときのあの視点、「美味そうだけど高いから、まぁいいや」みたいな感覚を作ろう。

　財布の中身を考えずに高価な食い物ばっかり買って破産した、という人はあまりいない。
　「持ち金」「財布」という制限が骨身に沁みているから、無制限に「欲しがれない」わけだ。
　同じく、自分の目標摂取カロリーのたとえば「一日1500kcal」を、まるで財布の中身みたいに考える。

　あなたのカロリー財布には毎日、1500円が入っている。
　380kcalの食品を食べるということは、カロリー財布から380円支払う、ということだ。
　こう考えると、もったいなくて無駄にカロリーの高い食材なんか食べられなくなる。
　もしカロリー高いのを食べるなら、よっぽどかメチャクチャ美味しくないと損！(笑)

　今日はここまで。
　じゃ、また明日ね。