「助走」 メモはコトバで

　食べたものをメモする、と言っても人によって解釈は様々だ。
　メモ用紙に書く人。
　小さいノートに書く人。
　携帯にメモする人。
　忘れないように手の甲にメモして、後でパソコンに入力する人までいる。

　僕も時期によっていろいろメモ方法を変えてきた。
　一時はgooダイエットの機能を利用して、すべてネットでメモしてきた時期もあった。これなら体重変化も自動でグラフ化してくれて便利このうえない。

　また、ダイエットに挑戦中の方から「私はこの方法でやってます」というお便りをいただくことも多い。
　家計簿を改造してカロリーメモに使っている方。
　食べたものを全部カラーでイラストにしながら、まるで旅行エッセイのようにまとめている人。
　いろんなレコーディングのしかたがある。

　どれでも大丈夫だと思う。
　でも、写メに撮って、それで終わり、というのはやめたほうがいい。
　ひとつづつ書くのは面倒だから写メに撮る、というのはかまわない。
　その場合、あとでかならず「牡蠣フライ２個、ポテトサラダ･･･」とかの言葉に直してからメモすること。

　記録の目的は「記録するため」ではない。
　自分自身で「これだけ食べたんだ」と確認するためだ。
　確認は感情や感覚ではなく、理性の領域。だからかならず「言葉」でしなくてはいけない。

　ちゃんと言葉で食べたものをメモする癖をつけないと、次の段階でカロリーを書き込む段になっていきなりハードルがあがっちゃうからね。
　ご用心を。

　今日はここまで。
　また、明日ね。