「上昇」 １／４だけ、残してみよう

　ついにツイッターはじめたよ！
　http://twitter.com/ToshioOkada
　まだ全然、わかんないです。

　レコーディング・ダイエットをはじめてしばらく経つと、徐々に「一人前ってあんがい多いなぁ」ということに気づき出す。

　たとえば今日のお昼、僕は松屋で牛丼を食べたんだ。
　テレビで「松屋史上、最高のタレ！」って宣伝してるし、気になっちゃって(笑)
　注文したのは牛丼の小。上に大好きな紅ショウガをいっぱい載せて食べたけど、やっぱりご飯は５０グラム程度余った。
　昔の僕だったら、おかずとご飯の分量をぴったり合わせて食べるのが快感だった。でもいまはもう違う。
　自分が一番美味しく、好きな配分で食べる。
　すると、だいたいの場合、ご飯が余ることになるんだよね。

　さて、僕の場合は「好きなように食べたらご飯が余る」だけど、ダイエット最中のみんなは、やり方が違うと思う。
　たぶん、もう少し摂取カロリーを控えたいんじゃないかな？

　オススメは「カロリーが一番高いオカズを１／４だけ残す」だ。
　同時にご飯も半分残せれば言うことがない。

　幕の内弁当みたいな食事ってさ、なぜか不思議なことに「全部を食べなくても満足感がある」んだよね。
　全部を半分ずつ食べても、不思議と満足できる。バランスがいいからだろうね。

　カツカレーとかでも、カツを１／４とか半分とか残してみたらどうだろう？
　もちろん完全な満足はできないかも知れないけど、「食べずに我慢する」よりはずっとマシじゃないかな？
　「１／４だけ、残してみる」
　大好物だけど高カロリーのものを食べるときに、今度試してみてね。

　今日はここまで。
　じゃ、また明日ね。