「巡航」 ストレッチ

　巡航の時期、僕は毎日ストレッチをしていた。
　座って原稿を書くのが仕事なので、できれば室内で座ったままでできる運動をあれこれ探して、けっきょくストレッチに行き着いたのだ。

　内容的には本当に簡単で、
●片手で、反対側の足首をつかむ
●腕を頭の後ろに組んで、肘を股の間に交互に入れる
　とか、そんな感じの運動を8秒間、呼吸を止めずにやっていた。

　こんなので効果があるのかと思ってたけど、やってる最中はちゃんと体重が落ちた。
　やっぱり普段はやらない「ひねり運動」って効果があるなぁ、と実感したよ。
　ネットでストレッチを検索したらいろんなサイトが出るので、どれでもいいと思うよ。
　だいたいみんな、元ネタは同じで再録したりリンクしたりだけのところも多いしね。
　ストレッチなんて「間違った方法」とか覚えようがないし（笑）

　これは僕の持論なんだけど、巡航期のダイエットは「いかに色んな刺激を体に与えるか」だと思う。
　カロリー制限とか運動とかに体が慣れてしまいがちな時期だからこそ、「意外な方向」から体をゆさぶってやろう。
　腰湯に入るとか
　ストレッチするとか
　オイルマッサージするとか
　水泳するとか

　なんでもいいんだよ。体をびっくりさせられたら。
　2〜3週間試して効果が薄れてきたら、また別の方法に浮気してみよう。

　レコーディング・ダイエットを続けてる限り、他のどんなダイエット法と併用してもまずいことはまずないと思うよ。

　というわけで、僕のオススメはストレッチでした。
　今日はここまで。
　また明日ね。