「離陸」 目指せ！60点のダイエット

　今日は「離陸」の話。
　食品カロリーを調べるのは、慣れないと大変だ。
　とりあえず書店でカロリーガイドを買ったり、いくつものサイトを調べてプリントアウトを持ち歩いたり。
　几帳面な人は正確に計算しようとしてパニックになってしまう。

　以前、『徹子の部屋』に出演したときにも、黒柳さんから「ビュッフェ形式のお料理いただいたときに、もう本当に計算できなくて、いいや～！って叫んでやめてしまいました」と告白された。
　いや～、その気持ち、わかるな～

　僕はこのダイエット法の考案者、つまり最初にはじめた人間なので「こういうルールを守らなくては！」という思い込みなしではじめられた。
　だからビュッフェ、つまりバイキング形式の料理の時は「こんなのカロリー計算、無理！」とかあきらめていた。
　数ヶ月、ダイエットを続けると徐々にカロリー暗算も身についてきて、「これぐらいのボリューム、素材、脂っこさなら、カロリーは概算で230ぐらいかな？」とか考えられるようになった。
　繰り返すけど数ヶ月後には、だ。

　だから最初の方のカロリー計算なんか本当にいい加減だった。
　でも「いい加減なカロリー計算」でも、「まったくカロリー意識しない」とでは雲泥の差がある。
　100点満点のダイエットがあるとしたら、「いい加減なカロリー計算」はたしかに60点ぐらいかもしれない。
　でも「まったくカロリー意識しない」はゼロ点だ。
　「100点に比べたら60点じゃダメだ」と思うより、「ゼロ点より遥かにマシ」と考えた方が現実的でしょ？

　最初から100点のダイエットを目指すよりも、まずは30点とか40点のダイエットを目指そう。
　徐々にペースを上げると、自分の楽なペースもわかるよ。
　夏休みの宿題じゃないんだから、初日から「毎日14時間勉強！」とか無茶な決心しちゃダメだよ（笑）

　あ、あと今日の日経ウーマンオンラインで、レコーディング・ダイエットの特集やってるよ。
　記事は日経ヘルス 2008年11月号の再掲載だけど、興味があったらどうぞ。
　僕は、昔の自分の写真が出た瞬間に、ギャーッって叫んでサイト閉じちゃった（笑）

　今日はここまで。
　じゃ、また明日ね。