レコーディングダイエット初級「野球に例えて話してみよう」

　今日もレコダイ超初心者向けのアドバイス。
　面白いとか使えると思ったら、みんなのブログでじゃんじゃん引用してね。
　こういう基本ポイントは本にもちゃんと書いてるつもりなんだけど、読み飛ばしちゃう人もいるだろうし、なにより忘れちゃうしね(笑)

　レコーディングダイエットにおける「失敗」とは、「食べ過ぎ」でもなければ、「体重増加」「リバウンド」でもない。
　それは、それぞれの日の「状態」なんだよね。
　プロ野球で言うと「食べ過ぎ」は三振だし、体重が増えるのも「その日の試合に負ける」という結果というだけ。

　これがさ、高校野球だったら、たしかにたった一回負けたらそれでオシマイ。
　ダイエットも、ついついみんな高校野球みたいに考えちゃうんだよね。
　体重が増えた！もうダメだ！失敗した！とか(笑)

　いやいや違うでしょ。ダイエットって高校野球じゃなくて、どっちかというとプロ野球っぽいよ。
　プロ野球はリーグ末までに戦績が充分高ければいい。
　一つ一つの試合は重要だけど、最終的に勝ち越せばいいんであって、一試合の結果に囚われちゃマズいんだ。

　同じく、レコーディングダイエットにおいては、たとえば一年で体重を減らそうと思えばなんと！365試合もすることになる。
　多すぎて混乱しちゃうなら、一週間を一試合で50試合。一試合あたり、3食×7日で21打席と考えてもいいよ。
　もちろん、一打席ごとを大切にして、打率を上げたりかならずカロリーを守る、という決意も大事だ。
　でも、トータルで勝てば、つまり「今週の体重平均値が、先週より下がっていれば」、それでいいんじゃないの？

　体重で変化がなくても、体脂肪やカロリー合計値で減っていれば、それはちゃんとリーグ後半で「勝ち」に繋がるはず。

　じゃあ、レコーディングダイエットにおける「失敗」ってなんだろう？
　「食べ過ぎ」でも「体重増加」でもなければ、失敗というのはなに？

　もうわかるよね。「試合放棄」だよ。
　昨日負けたから、先週負けたからと試合を放棄しちゃうこと。
　つまり「レコーディングしなくなっちゃうこと。
　これこそが唯一、レコーディングダイエットの「失敗」なんだ。

　では「試合放棄」しないためには？
　強い決意で試合に臨む？
　長くなりすぎるから、それは次回のブログで書こうか。

　今日はここまで。
　じゃ、明日は「岡田斗司夫のゼネラル・プロダクツ」でね。