メロンパンはパンではない

　さて、月曜だね。
　土日で食べ過ぎちゃった人もいるんじゃないかな？
　
　僕も昨夜、西友のお菓子売り場でピーナツ菓子を買っちゃって、オマケに深夜食べてしまうという暴挙をやっちまったよ(笑)
　ま、こういう場合は心をリセット。美味しかったからいいじゃない。
　最悪なのは「美味しくもなく」「欲しくもないものを」「気がつくといつの間にか無意識に」ムシャムシャ食べちゃうことだからね。
　月曜はそういう意識をリセットするチャンス。先週は先週、さっさと忘れてしまおう。
　
　いやちょっと待って。忘れちゃいけない先週もある。
　先週の木曜（2月4日）にtwitterで公開ダイエットトークしたときのまとめ。
　ちょっと長い目だから、今日とあさっての二回に分割して掲載します。
　時系列順に並べるので、僕の独り言と、質問によって話が逸れていくサマ込みで楽しんでね。
　今回から僕の発言は「●」印、質問は「？」に統一します。
　あとで追加する注は「注:」と書くよ。
　
？質問です。○ですか？
●そのとおりだす。
注：語尾をタイプミスしてる

　こんな感じ。
　ではスタート！
　
******twitterまとめ（その１）******
　
●告知です。21時よりtwitter公開トーク「岡田斗司夫が語るレコーディングダイエット」やります。ハッシュタグは #okddiet です。

●さて、今夜はダイエットの公開トーク。三日連続はさすがに公共のTLふさぎ過ぎだよねｗ

●とりあえず、今夜やるのは公開実験なんだ。いまブログで書いてるコラムっぽい内容を、twitterで書けるかどうか。ひとりで書くのと、人に読まれながら書くのとではどう違うか？とか

？1月前半にあまりお見かけしなくて、飽きちゃったのかなあと思ったらここのところ怒濤のように小イベントやってますね。ダイエッター以外にも楽しめるダイエット論として楽しみにします。
●スケジュール的に無理があったからねｗ

●では、これより22時まで一時間、お付き合いください。質問等はいつでもどうぞ。

●ダイエット系の取材で来る記者さんにいつも言ってるセリフ「女は25才を越えると、毎年1キロずつ増えていきますよ」「ええっ！？確かにそうです！」「しかも、30才を越えるとダイエットしてても、毎年1キロ増えます」「いやぁ～！やめて～！」

●いや～、怖いですねｗ　こんばんは。岡田斗司夫です。知らない方には「数年前までオタクでデブだったくせに、なんだかレコーディングダイエットとかで50キロも痩せた男」と言った方がわかるでしょうか？

●ちなみに、明石家さんまには「岡田斗司夫？誰それ？知らへんわ！」と言われたらしいけど、彼に知られないことは恥ではないので平気ｗ

注：僕のことを知らずになんとなくフォローしてる人や、ダイエットにまるで興味ない人もいるので、いちおう挨拶などをしている。

？岡田さんがblogで食餌制限終了宣言した07年の体重と、現在の体重はどうでしょうか、減りましたか、現状維持ですか？
●「いつデブ」執筆時は67キロ、テレビによく出ていた頃は63～65キロ、現在は62～63キロ

？その一年の減量に凄く興味があるんです。1500kcal制限は続けていたんですか？それとも体重測るだけ？
●ダイエット終了宣言してから、基本的には体重を計ってるだけだよ。ずっと食事のレコーディングしなきゃいけないのはイヤじゃない？

注：この二つの質問、本当に多いんだよね。リバウンドしていないのは見たらわかると思うんだけど、最近はテレビ露出が減ってるからわかんないよね(笑)あと、レコーディングダイエットの「卒業」というのは、レコーディングしなくても維持できる状態なんだけどね。

？夜遅くに食べてから、なにかした方がよいことってありますか？お風呂は寝る前にするとか。
●そういう夜は、もうあきらめて「寝る前に食べたけど美味かったなぁ」と笑って寝た方がいいよ。で、翌日からまたリカバーすればいい

●で、さっきの話に戻るね。男性も例外じゃない。やっぱり大半の人が30代に入ると毎年1キロずつ太るんだよね

？代謝は減るのに食生活は変わらないのが原因ですかね
●その通り。人間は「老い」を食欲でごまかす生き物なんだ

●食欲というのは肉体的な欲求ではなくて大半が心理的な欲求。だから「食べたいだけ食べる＝若い頃のように食べる」になってしまう。これが30過ぎたら毎年1キロの原因。ね、理屈が通ってるでしょ？

？ボクも半年で30kgダイエットしましたけど、半年も続けていたらどれくらい食べたらちょうどいいかなんて分かるようになるものですよね。
●うん、自分の「ちょうど」を知るには最低でも半年はかかるだろうね。

？プラス思考が大切って事なのかな。
●やめない限り、ダイエットって「絶対に成功するゲーム」なんだ

？ﾊﾟﾝ1個しか食べて無いとか言ってﾒﾛﾝﾊﾟﾝだったりする恐怖｡ｱﾚ500はある
●ある栄養士さんの名言「菓子パンはパンではありません。菓子です！」

注：このあたり、我ながら名言連発だよね(笑)

？仕事でなかなか食事が取れず、お腹が空きすぎて夜にたくさん食べてしまうことがままあります。これを防ぐ方法を考えるより、リカバリーの方が有効ですか？
●一日一食にする、という方法もあるけど、オススメしにくいなぁ。半年も続けられないでしょ？

？自分はレコダイをして約50kg減量して BMIで18.5なのですがやはりやせすぎなのでしょうか
●
元データがわからないから助言できない。僕のブログで質問したら先輩たちがアドバイスくれるよ

注：本当にこの人が来たら、みなさんよろしくね。

？自分は2４歳くらいから、毎年、１，２キロ増加傾向です。これをストップさせる方法はあるのでしょうか？（現在の体系は176cm 64kgです）
●まず「助走」と「離陸」で「毎日何kcal食べたら年に2キロ太るのか？」を知ること

？女の子にケーキを食べさせるようになった。好奇心は相手に食べてもらうことで満たせるんじゃないかなぁ。美味しそうに食べてもらうとそれで納得する。
●わかるなぁ。ダイエットすると「人に食べさせる」ようになるよね。あれズルいよね

？ぼくは理論カンペキなはずなんですがどうしてもレコダイ途中で面倒でやめてしまいます。基本的に意志力に欠陥ありなのかも
●面倒に感じるのは、進めるのが早すぎるから。水泳は「理論完璧だけど泳げない」とかあり得ないでしょ？ダイエットは「肉体の習慣訓練」だよ

？僕は184cm112kgから62kgになりました今も苦しくないのでレコダイを続けています
●おめでとう！拍手！！

？そういえば、ダイエット終了後「いったいどれだけ食べたら、どういう食べ方をしたら体重が増えるのか」をアレコレ試した期間がありました。自分のカラダでここまで遊べるなんておもしろいｗ
●わかる！僕もやった！

？レコーディングダイエットを、携帯電話を使いGmailに毎回のデータを送信しながら実践し、見事にダイエットに成功しました。成功までのプロセスが、ダイエット以外に応用出来る汎用性のある方法論。これからの人生に力強い仲間が出来た気持ち
●そこまでできたら上級者

●話を戻すね。30才を過ぎたら毎年1キロ、ということは、40才でプラス10キロ、50才でプラス20キロ。ダイエットを意識してても、こうなっちゃう人すごく多いんだよね

●以前、厚生大臣に意見具申したことがあるんだ。「カロリー表記を義務化できませんか？」って。そしたら省内の縄張りがあるから無理だと遠回しに言われた。

？本当に、普通に三食食べただけで太るなんて…ﾄｼﾅﾉｶorz　朝昼を省略メニューにしたら減ってきたけど
●「年なんだ・・・」って考えることないよ。「オレも省エネ型の体にやっと改良されたのか！維持費かからないぜ！」って威張っていいんじゃない？

注：これ、本気で僕はそう考えてるよ。「若い頃のようにエネルギッシュに生きたい！」と思ってる限り、絶対に肥満は避けられない。「若い頃って燃費悪くてバカみたいだよね」と意識を変えるのがダイエットの近道だと思うんだ。

？たしかにカロリー表記は義務化すべき！！原材料名と同じくらい大事だとおもいmす！
●町の定食屋とか総菜屋さんにまで強制しようとは思わない。でもせめて上場企業の食品会社やレストランチェーンだけでも公開して欲しい

？でも年を取ると食欲も減退して量は減るのに太るのは高カロリーな物を食べてるのかな、それとも代謝の減りが予想以上なのかな
●可処分所得が上がって、食に金をかけられる。だから余計に太る

******twitterまとめ（終わり）******

　以上で前半は終わり。
　後半では、僕の話が質問で流されながらも徐々にテーマに収斂していくラストが面白いよ。
　あさって水曜もまた、21時～22時にtwitterで公開ダイエットトークやろうと思う。
　興味のある人はハッシュタグ #okddiet を追いかけてね。

　
　今日はここまで。
　じゃ、明日は「岡田斗司夫のゼネラル・プロダクツ」でね。