twitter公開Q&Aまとめ（後編）

　2月2日(火)にtwitterでやったレコーディングダイエット公開Q&Aまとめの後半。
　前半はここね。

　時系列順に、質問→僕の返事、という形で並べてみます。
　元発言は●記号、僕の返答は→記号です。
　一つの文章が短いのがtwitterでのやりとりの特徴だから、わかりにくい時は「行間を読む」という気分で。
　所感を最後に書きました。
　　

●食欲以外の欲求も、レコーディングによってコントロールできますか？
→「数値化できて」「減らすことが利益になること」ならば、応用は可能だと思うよ

●はじめて2週間位、普通のノートとアプリ併用。アプリはカロリーがでるので既に助走と離陸が一緒になってる感じ。いまのところツライとは思わないんですが、カロリーを早くに気にしすぎるかと不安です。
→他の人への答えと同じになっちゃうけど、あなたがつらくないならOK

●あと、ダイエットで欠かせない低カロリー食品でお勧めがありましたら教えていただけないしょうか？ちなみに私はスープでおこげと蒟蒻畑Lightをつかってます
→マンナンヒカリかな？

●体重が減ったことで、脳の働きがダイエット前より活発になったと思いますか？
→同じだよ(笑)

●レコーディングで7キロ痩せたのですが、いま、２キロ戻した前後で、ウロウロ。もう一度気力がわかないのですが…
→あなたは2キロ戻したんじゃなくて、「5キロも痩せるのに成功した！」んだよ。もっと自分の成果に誇りを持ちましょう

●痩せたら、冷え性になった気がします。何か対策はありますか？ 足は冷えないんですが、手が冷えます。
→「体温を上げる食事」をネットや本で調べること

●皮膚のたるみがなくなってきたと実感されたのは、今の体重になられて何ヶ月後ぐらいでしたか？
→1年ぐらい経ってからかな

●接待の宴席やデートディナーの席では着帳しにくいですよね
→メニューがあらかじめわかってたら、先に書いちゃう。「未来レコーディング」だよ

●ズバリ、痩せられて困られたことありますか？
→冬、寒い(笑)

●無理を承知で聞きますが、ダイエットに期限がある場合良い方法ってありますか？僕は今1ヵ月半で8ｋｇ減らさないといけないのです。
→美容整形などの専門家に聞きなさい

●レコーディング・ダイエット中に、ご自分からご家族や周囲に何か手助けをお願いしたことはありますか？
→一人暮らしだからないなぁ。でも周囲には「ダイエットしてるから誘惑するな！」と頼んだよ

●運動すると余計お腹減って、結果いっぱい食べちゃうんですけど、レコーディングダイエット中はむしろ運動しない方がいいんですかね。
→本に書いてるから、読んでね

●巡航段階に移行できないのですが、なにかアドバイスをいただけますか？
→移行できないなら、まだ時期尚早。無理に移行するべからず。

●スミマセン日本語が変でした。レコダイ中に、ご家族や周囲から受けて一番嬉しかった支援は何ですか？
→残したケーキを食べてくれたこと(笑)

●ワンランク下げて体重測定だけやってる者です。どのタイミングでメモを始めたら良いですか。
→体重測定が習慣化したら

●ダイエットに関係ない質問なのですが、柿の種はどこのメーカーが好きですか？それとも特に拘りませんか？
→柿の種ならどこのでも！

●減量が進むにつれ基礎代謝量も変化していくと思うのですが、それに合わせて一日の摂取カロリー目標も変えていくべきでしょうか？
→そんな面倒なことしなくてもいいよ(笑)

●元々重いので、助走を始めて２週間、どんどん減ってますが、実際カロリーを記入することになかなか踏み切れず、離陸できません・・・もうしばらく助走でいいのかな。焦る気持ちもあるんですが。
→まだまだ助走で大丈夫だよ

●厳密な性格の友人が、カロリー計算を厳密にしたいあまりレコーディングが続きません。そこまで厳密じゃなくて良いという説得力のあるお言葉はありませんでしょうか？
→厳密な性格は治らない。それよりコンビニやファミレスなど、カロリー表記のあるものだけ食べればいいよ

●レコーディング・ダイエット文庫版買いました。どこかで書いてらしたら恐縮ですが、男性より女性のほうが体重の落ち方がゆるやかという体験談など、寄せられていますか？
→そういう統計値はないなぁ

●記録を12日つけてみて総カロリーが１６００平均体重はほぼ変化なし。基礎代謝は１２００後半くらい。運動すべきかカロリー減らすよう考えるべきか？代謝をあげるような食事がよいか？
→あと2週間続けて体重に変化無ければ、摂取カロリーを1400にしてみたら？

●食って膨れてそのうえカロリー少ないそんな食材ないですかね？
→コンニャクとかあることはあるよ。「喰ってふくれてカロリー少なくて、おまけに美味いし飽きない」はないね(笑)

●ダイエットに成功されたことで精神的な変化は何かありましたか？
→難しい質問だな～。周囲の評価が変わったのに笑っちゃったぐらいかなぁ

●今日暴食してしまいました…岡田さんは､痩せてからは暴食しなくなりましたか？
→するよ。先月はアスキーさんの接待で焼き肉を暴食しました

●電子書籍版マニュアルや岡田プロデュースiPhoneアプリがあると助かるんですが～
→本をよく読んだら、僕のプロデュースなど必要ないはず。君が作るなら承認するよ

●柿の種は、ピーナッツ入りとなしとどちらが好みですか？
→亀田製菓の配合率が好きだなぁ。

●仮に見境なく暴食をしたとして、翌朝それを反省したときにまず何を考え、どういった行動をとりますか？
→反省は禁止。暴食して幸せだったなら、それは君に必要な暴食だったと言うこと。つまり今まで無理しすぎてたわけ。

●本を購入して実践2週間なのですが、一向に体重が減りません。このままでもいいのか不安なのです。このまま助走でいいのでしょうか？
→問題ないよ。助走が習慣化したら離陸してね

●コメントいただけて感謝です！「いつデブ」発売後35kg減量しましたが最近15kg戻りました。他の方のRTにあったように、20kg落とせたと思って改めて無理せず頑張ります。
→そのとおり！

●質問があります。ｶﾞｲﾅｯｸｽが儲かっていた頃、訪ねて来た人のうち、銀行員以外の怪しい人たち（ヤクザのフロントとか）の話をどこかでして頂けないでしょうか。レコダイの話でなくて申し訳ありません。
→アスキーで書くと思うよ

●本に書いてあった三角食べ、今でもやることありますか？
→自分へのご褒美でやるなぁ。「シュークリーム」「おかき」「クッキー」の三角食いとか(笑)

●今度、イベントに参加できたら「亀田の柿の種」差し入れします♪
→やめて～(笑)

●ドレッシングは何で食べますか？
→「キャベツのうまダレ」が便利だよ

●食べ物などに対してのアレルギーなどはありますか？
→好き嫌いはあるけど、アレルギーはないなぁ。

●体重を毎日大体同じ時間に計る習慣が続けづらいです。服を脱ぐ＆体脂肪を測る為裸足になるのが寒い、朝時間を取れない時がある）対策：着替えの際計る導線作りをする、服を着たまま計って服の分を引く？
→僕はパジャマ着た状態を「自分の体重」と決めちゃったよ

●ひとり夜話の成果の書籍化の予定はありますか？（『岡田斗司夫の思考術』の出版を心待ちにしています。ノート術はネットの感想から想像して実践しています）
→ノート術は出版社と打合せ中。その他いろいろアリ

●低カロリーで美味しく食べられる手駒集めが楽しくなってきました。思わぬ効用です。岡田さんのとっておきがあれば教えてください。
→普通の食事を、少ない目に、一日5～6回に分けて食べるのが一番の王道。最終段階ぐらいでそう思えたよ

　以上で1時間のQ&Aは終わり。
　前から思っていたんだけど、本を読まない、またはネットで調べただけでレコーディングダイエットをはじめちゃう人、かなり多いんだね。
　そういう人には「とりあえず図書館で借りるでもなんでもいいから、まず本を読んで正確な知識とモチベーションを身につけて」って言いたくなる。
　でも、そういうほんの少しの手間なりお金を惜しんで、それに続く膨大な時間や手間を「不正確なダイエット」につぎ込んで、けっきょくは失敗しちゃうんだ。
　
　レコーディングダイエットでも「助走」が大事なのと同じように、準備や予備調査にこそもっともリソースを注ぎ込むべきなのにね。
　すぐに成果ばかりを求めるから、中島みゆきが言うとおり「人は氷ばかり掴む」んだよ。
　切ないなぁ。

　あと、「運動は何をすればいい？」という質問にも僕は答えられない。
　だって僕自身、運動をせずに痩せたからね。
　そういう質問をすること自体が、やっぱり本を読んでない証拠だから、「本を読んでください」としか答えようがない。
　すると影でコソコソと「オカダはけっきょく、本を売りたいだけ」「なにを聞いても本を買え、と言われる」とか言われちゃう(笑)

　いや～、そういう邪推をされるのは不徳の至り、としか言いようがないや(笑)
　でもすごく面白かったよ。
　
　今日はここまで。
　じゃ、明日は「岡田斗司夫のゼネラル・プロダクツ」でね。