太り戻しのピンチ！

　レコーディングダイエットを卒業した人、あるいは「もうそろそろ目標達成かも」と思っている人。
　そんな人たちにある日、やってくるのが「体重の微増」という恐怖だ。

　「微増」というぐらいだから、最初はなかなか気づかない。
　同じ体重をずっと維持していて、先週ちょっと食べ過ぎたから、こないだパーティーがあったから、だからちょっと体重が増えただけ。
　最初はみんなそう考えるんだ。

　これ、停滞期の人にも当てはまるよ。
　停滞期だと思っていたら、体重グラフを一ヶ月単位でよ～く見たら・・・
　びみょ～に、グラフの線が右肩上がりに！
　経済の右肩上がりは景気回復でいい話だけど、僕たちにとって体重の右肩上がりはバッドニュースだ。
　
　これを僕は「太り戻し」と呼んでいる。
　太り戻しは、かならず体重の「微増」からはじまる。
　微増が止まらなくなってずっと続く。
　これが習慣化してる状態＝「無意識に太る努力が習慣化した状態」だ。

　ね？怖いでしょ(笑)
　じゃあ、こうなっちゃった場合、どうするのか？
　より気を引き締めてカロリー制限する？

　う～ん、体重が「微増」にはいっちゃったら、カロリー宣言するよりもいっそ「助走」に戻す方が有効だと思うんだよね。
　レコーディングしてるのに微増してる、と言う場合、だいたい「マジメにレコーディングしていない」「カロリー計算が以前よりいいかげん」という場合がほとんど。
　こういう時はいっそ「助走」にまで戻して、まずすべてを時間も分量も書く、という大前提に戻った方がいいよ。
　助走はカロリー計算しないので「あと何kcal食べれる」から抜け出せる。これによって姿勢の乱れが修整されるんだ。
　「ダイエットの姿勢が崩れている」わけだから、「姿勢を正す」ことだけに集中しよう。

　その結果、微増は止まらないかも知れないし、もっと増えちゃうかも知れない。
　でも、それよりも大事なのは「レコーディングダイエットをちゃんとやる」という姿勢を正すこと。
　助走を一週間続けて、「自分はできる」と確信したら、次の離陸に進む。
　愚直かも知れないけど、助走・離陸・上昇・巡航を各一週間、まじめにやり直すこと。

　それが一番の微増、つまり「太り戻し」対策だと思うよ。
　みんなは太り戻し、どのように対抗したのかな？
　微増経験のある人、太り戻しちゃった人。打ち勝った人。
　意見を聞かせてください。

　今日はここまで。
　じゃ、明日は「岡田斗司夫のゼネラル・プロダクツ」でね。